🧘🏻‍♀️ LIBERACIÓN DE TENSIÓN EMOCIONAL ACUMULADA | MEDITACIÓN

En la Comunidad SJ quiero invitarte a una actividad sin costo muy simple, pero profundamente necesaria: Liberación de tensión emocional acumulada.

A veces creemos que es solo cansancio… pero por dentro venimos apretadas/os.

Mandíbula tensa, hombros arriba, pecho cargado, estómago contraído… y una mente que no descansa.

Y te lo digo desde mi experiencia acompañando procesos: muchas veces el cuerpo no está “fallando”… está sosteniendo.

Por eso preparé esta meditación. No para empujar nada, sino para ayudarte a soltar con suavidad, volver al centro y recuperar un poquito de liviandad emocional.

En esta actividad vamos a trabajar con una práctica principalmente guiada:

• Introducción breve para entender cómo se acumula la tensión emocional en el cuerpo

• Respiración suave (exhalación más lenta para bajar el ruido interno)

• Escaneo corporal guiado: mandíbula · garganta · pecho · abdomen · hombros

• Liberación progresiva (sin forzar, a tu ritmo)

• Ancla práctica para tu día a día: “Suelto con suavidad. Vuelvo a mí.”

🗓️ Jueves 16

🕙 20:00 – 20:30 (Chile | America/Santiago)

💻 Online

⏳ Duración: 30 min

Esta actividad es para ti si:

• sientes tensión corporal sin darte cuenta

• vienes con la mente acelerada o con carga emocional acumulada

• te cuesta relajarte aunque “todo esté bien”

• necesitas una pausa real para volver a ti

• te hace bien ser guiada/o con amor, profundidad y sencillez
  

✨ Frase ancla de esta práctica:

“Suelto con suavidad. Vuelvo a mí.”

Te espero con mucho cariño 🌿✨

Susana Jiménez