🧘🏻‍♀️ PERDONAR SIN REVIVIR EL DOLOR | MEDITACIÓN

En la Comunidad SJ quiero invitarte a una actividad sin costo muy simple, pero profundamente liberadora: Perdonar sin revivir el dolor.

A veces creemos que perdonar significa justificar, olvidar o minimizar lo vivido… pero no.

También puede ser una forma de dejar de cargar el peso que sigue viviendo en el cuerpo y volver a ti con más paz.

Y te lo digo desde mi experiencia acompañando procesos: muchas veces no es que la historia siga ocurriendo… es que el cuerpo todavía la está sosteniendo.

Por eso preparé esta meditación. No para forzar nada, sino para ayudarte a bajar el nudo interno, respirar con suavidad y abrir espacio para un pequeño movimiento de alivio.

En esta actividad vamos a trabajar con una experiencia guiada:

• Introducción breve para comprender qué significa perdonar sin negarte

• Respiración suave para regular el cuerpo

• Recorrido corporal: mandíbula · garganta · pecho · abdomen · hombros

• Meditación guiada para soltar peso sin revivir el dolor

• Frase ancla para tu semana: “Me libero del peso. Vuelvo a mí con paz.”

🗓️ Jueves 23

🕙 20:00 – 20:30 (Chile | America/Santiago)

💻 Online

⏳ Duración: 30 min

Esta actividad es para ti si:

• sientes que algo del pasado todavía pesa en tu cuerpo

• quieres recuperar paz sin obligarte a olvidar

• te cuesta soltar una historia sin volver a sufrirla

• necesitas una práctica amorosa y segura para volver a ti

✨ Frase ancla de esta práctica:

“Me libero del peso. Vuelvo a mí con paz.”

Te espero con mucho cariño 🌿✨

Susana Jiménez