🐛 EL INICIO DEL CAMBIO | Comunidad SJ

✨ Lo que consumes te programa: limpia tu mente en 10 minutos 🧠✨💛

🌿Hoy quiero hablarte de algo muy cotidiano, pero muy profundo: tu mente también necesita higiene.

Así como cuidas lo que comes… también importa lo que miras, escuchas y repites cada día.

Y no, no se trata de “vivir desconectada(o)”. Se trata de elegir qué entra a tu campo… para que tu paz no quede a merced del último titular. 🕊️

(La OMS incluso recomienda limitar el tiempo siguiendo noticias si eso aumenta tu estrés).

✨ Apaga tu mente en 5 minutos (y deja que el cuerpo haga su parte) 🌙💛

Si hoy te cuesta dormir, o te acuestas y la mente empieza a “conversar sola”… ven.

No vamos a pelear con los pensamientos. Vamos a hacer algo más sabio: bajar la activación del cuerpo para que el sueño llegue como tiene que llegar 🌿

🌬️ ¿Qué es “respirar para dormir”?

✨ Lo que sientes tiene un lugar… y ahí empieza la calma 🌿💛

🕊️Hoy quiero acompañarte con algo muy simple y profundo: las emociones se sienten en el cuerpo.

A veces creemos que el problema está solo “en la mente”… pero el cuerpo está hablando hace rato.

Y cuando aprendes a escucharlo con suavidad, muchas emociones empiezan a bajar solas, sin pelea ✨

✨ La paciencia no se pide: se practica en 2 minutos 🌿🕊️

💛Hoy quiero regalarte una idea muy simple: la paciencia no es una “personalidad”.

Es una habilidad del sistema nervioso. Y como toda habilidad… se entrena.

Porque muchas veces la impaciencia no es mal carácter: es cansancio, es sobrecarga, es un cuerpo que va en modo apuro.

Así que ven. Hagámoslo liviano, real y practicable hoy ✨