.png)
Soltar Apego
✨ Amar sin aferrarte: vuelve a ti en 3 minutos 💛🕊️
Hoy quiero hablarte de algo muy humano: el apego. A veces le llamamos “amor”… pero por dentro se siente como ansiedad, como necesidad, como “si esto no resulta, me caigo”.
Y aquí no vamos a juzgarnos. Vamos a mirar esto con ternura y con verdad ✨
🌿 ¿Qué es el apego?
El apego es ese vínculo interno que busca seguridad en algo o alguien.
En psicología se habla de estilos de apego: maneras habituales de relacionarnos y sentirnos seguros con los demás.
El tema no es “tener apego” (eso es humano). El tema es cuando el apego se vuelve aferramiento: cuando tu paz depende de lo externo.
🌟 ¿Cómo reconocer cuándo ya no es amor, sino necesidad?
Si aparece esto, probablemente hay aferramiento:
🌀 pensamientos repetitivos (“¿y si se va?”, “¿y si no pasa?”)
📩 necesidad de confirmación constante
💔 miedo intenso al abandono
😮💨 tensión en el pecho o el estómago
Y esto no significa que estés mal. Significa que hay una parte tuya pidiendo seguridad.
🧘 Práctica guiada: “Vuelvo a mí” (3 minutos)
Hagámoslo ahora, suave y simple.
1) 🌬️ Exhala y afloja
Inhala suave…Exhala lento… (como soltando peso)Hazlo 3 veces.
2) 💛 Nombra el apego con honestidad
Completa por dentro: “Ahora mismo estoy apegada(o) a…” (una persona, un resultado, un mensaje, una idea, una espera)
3) 🕊️ Pregunta que libera (la más importante)
Dite con calma:“¿Esto está en mis manos hoy?”
Si la respuesta es “sí”, elige un paso pequeño.
Si la respuesta es “no”, elige un gesto de soltar.
Un ejercicio clásico para soltar es exhalar y relajar, y observar si vale la pena el costo de seguir aferrándote, o si es momento de dejar ir.
4) ✨ Frase de soltar (repítela 3 veces)
“Suelto el control. Me quedo conmigo.” 💛
Y vuelve a tu respiración.
💚 Tip opcional
Si sientes el apego como ansiedad en el pecho:
💚 Chakra corazón: mano en el pecho, respiración lenta. Repite: “Me doy amor y me sostengo.”
🔴 Chakra raíz: pies firmes, siente el peso del cuerpo. Repite: “Estoy aquí. Estoy segura(o) ahora.”
💛 Cierre
Soltar no es perder. Soltar es dejar de apretarte por dentro.
Y cuando vuelves a ti… tu amor se vuelve más limpio, más libre y más verdadero 🕊️
✨ Frase del día
“Suelto lo que no puedo controlar, y elijo mi paz.” 🌿